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恋人のピラティスで起きた恋の化学変化私の恋人、健一がピラティスを始めた。それは、ほんの数ヶ月前のこと。最初は「健康のため」と軽い気持ちで始めたようだったが、その変化は私にとって、まさに驚きと喜びの連続だった。単に体調が良くなったというだけで...

インストラクターが実は一番「ズボラ」な件導入　多くの人が「インストラクター」という職業に抱くイメージは、おそらく「模範的」「規律正しい」「几帳面」といったものでしょう。スポーツジムのトレーナー、自動車学校の教官、語学学校の講師など、それぞれ...

運動嫌いの私がピラティスにハマった異常な理由導入　運動とは無縁だった私の日常　運動嫌い、それは私という人間を語る上で欠かせない、ある種のアイデンティティでした。小学生の頃から体育の時間は憂鬱の極み。球技はもちろん、持久走に至っては地獄絵図。...

ピラティスあるある10連発！経験者ならうなずくはずピラティスを始めたきっかけは人それぞれ。ダイエット、体幹強化、姿勢改善、怪我の予防やリハビリなど、多岐にわたる目的で多くの方がピラティススタジオに通っています。マットピラティス、マシーンピラ...

男性こそピラティスを！筋トレ勢にこそ勧めたいワケピラティスが男性、特に筋トレ愛好家に推奨される理由近年、ピラティスが性別を問わず人気を集めていますが、まだまだ「女性の運動」というイメージが根強いかもしれません。しかし、ピラティスは男性、とり...

ピラティス中に頭をよぎる「どうでもいいこと」5選ピラティスは、身体のコアを鍛え、姿勢を改善し、心身のバランスを整えるエクササイズとして人気があります。しかし、集中して身体の動きに意識を向けるべきこの時間にも、ふとした瞬間に「どうでもいいこと...

心と体のメンテナンス：リセットする週末習慣週末は、週5日の労働や日常生活で蓄積された心身の疲れを癒し、新たな週に向けてリフレッシュするための貴重な時間です。この週末を有効活用し、心と体のメンテナンスを行うことは、長期的な健康維持やパフォーマ...

PMSの時期こそピラティス！体をいたわる方法PMS（月経前症候群）は、多くの女性が経験する、月経前の心身の不調です。イライラ、気分の落ち込み、頭痛、腰痛、むくみ、倦怠感など、その症状は多岐にわたります。これらの不調に悩まされる時期だからこそ...

朝ピラティスで一日を最高にスタートする一日を活力に満ちたものにするための朝の習慣現代社会において、私たちは日々様々な情報やタスクに追われ、心身ともに疲労を感じがちです。そんな中で、一日を心地よく、そして生産的にスタートさせるための秘訣は何で...

呼吸が浅い人必見！深い呼吸で心のデトックス現代社会に生きる私たちは、日々のストレスや情報過多な環境の中で、無意識のうちに呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は、心身の不調を引き起こすだけでなく、心のデトックスを妨げる原因にもなります。しかし、深...