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偏頭痛が減った？ピラティスと体調管理の話ピラティスとの出会い長年、私を悩ませてきた偏頭痛。週に何度か、突然の激しい痛みに襲われ、日常生活に支障をきたすこともしばしばでした。市販の鎮痛剤で一時的にしのぐことはできても、根本的な解決にはならず、...

老後も歩ける足腰を。今から始める貯筋運動人生100年時代と言われる現代。老後も健康で自立した生活を送るためには、「歩ける足腰」を維持することが極めて重要です。そのために、今からできる「貯筋運動」を始めることを強くお勧めします。貯筋運動とは、...

冷え性改善！内側から温まる体を作る冷え性は、単に寒いと感じるだけでなく、体調不良や美容面での悩みの原因にもなり得ます。血行不良や自律神経の乱れなど、その原因は様々ですが、食生活や生活習慣を見直すことで、内側から温まる体質へと改善していくこと...

集中力アップ！脳を活性化するピラティスの力近年、健康維持や体型維持のためにピラティスを実践する人が増加しています。ピラティスは、体幹を鍛え、身体の歪みを整えることで、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも良い影響を与えることが知られていま...

疲れにくい体を作る！代謝を上げるピラティス現代社会では、デスクワークやスマートフォンの普及により、運動不足や姿勢の悪さが原因で、慢性的な疲労を感じている方が少なくありません。疲れにくい体を作り、健康的な生活を送るためには、体の内側からアプロ...

身体の痛みとサヨナラ。痛みケアとしてのピラティス現代社会において、身体の痛みは多くの人々が抱える共通の悩みです。デスクワークによる肩こりや腰痛、加齢に伴う関節の痛み、スポーツによる慢性的な不調など、その種類は多岐にわたります。これらの痛みを...

ピラティス：メンタル安定への「動く瞑想」ピラティスは、単なるエクササイズにとどまらず、心と体の調和を育むことで、メンタルの安定に深く貢献する「動く瞑想」としての側面を持っています。その実践は、呼吸、集中、コントロール、中心、正確性、フローと...

スマホ首をピラティスで撃退！スマホ首とは？その原因と身体への影響現代社会において、スマートフォンやタブレット端末の普及は私たちの生活に欠かせないものとなりました。しかし、その便利さの裏側で、多くの人が抱えるようになったのが「スマホ首」と呼ば...

骨盤の歪みは万病の元。ピラティスで土台を整える私たちの身体は、まるで家のようなものです。しっかりとした土台がなければ、どんなに立派な建物もすぐに傾いてしまい、やがて崩壊してしまうでしょう。身体の土台となるのが「骨盤」です。この骨盤が歪んでし...

不調を感じたらピラティス。体が整う理由日々の生活の中で、肩こり、腰痛、だるさといった体の不調を感じることはありませんか？　慢性的な疲労や、なんとなく調子が悪いといった漠然とした不調にも悩まされることがあります。こうした体のサインに、ピラティ...